我白天睡不着啊



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我白天睡不着啊
悬赏分:0 - 解决时间:2008-3-29 07:16
我是早上4点上班的。上到11点下班,睡觉到中午1点半。可是11点睡不着啊,这样的话,一天才睡6小时,我是打游戏币的。睡眠不足对眼睛就不好,怎么办啊。自己有心得的进来说说
最佳答案
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您是否面对在夜晚情绪难以稳定、断断续续重复醒来、常做恶梦、早上很早就醒来而且白天昏昏沉沉、容易疲累、注意力不集中、工作效率降低?

睡眠不良包括难以入睡、经常半夜醒来、经常作恶梦、睡醒来后却依然感觉疲倦。导致睡眠不良的因素有:工作压力、经常延误睡眠时间、荷尔蒙失调、药物、疾病。
失眠不但会导致一个人白天昏昏沉沉、容易疲倦、注意力不集中、工作效率降低,而且许多工作时发生的意外,都是因睡眠不足而引起的。如置之不理,睡眠问题依然无法改善,最终会引致严重的健康问题如

高血压
体重增加
记忆力衰退
忧郁症

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除此之外,经常失眠或有严重睡眠问题者,通常体弱多病而且老化得特别快因为身体只有在睡觉的时候才可以修复,重建和再生。

Oriyen 一夜好梦针对现代忙碌生活中压力所设计的产品
采用天然草本处方:酸樱桃、啤酒花、洋甘菊、猫薄荷、和绿茶,可帮助稳定夜晚的情绪,使身、心、灵得到充份的休息,能在每早的清晨充满活力,迎接一天的工作。 

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回答者: ssgdtf - 初入江湖 三级  3-24 19:40
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